منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف

مرحبا بكم في المنتدىنتمني لكم قضاء وقت ممتعا تحيات المدير
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
bilal2006DZ
عضو
عضو
avatar


عدد الرسائل : 27
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

حكم اللعبة
نقاط التميز:
أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Left_bar_bleue15/15أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty_bar_bleue  (15/15)

أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty
مُساهمةموضوع: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:   أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 08, 2007 11:36 am

20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samer___f
عضو جديد
عضو جديد
avatar


ذكر
عدد الرسائل : 11
تاريخ التسجيل : 08/09/2007

حكم اللعبة
نقاط التميز:
أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Left_bar_bleue0/10أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty_bar_bleue  (0/10)

أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty
مُساهمةموضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:   أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Icon_minitimeالسبت سبتمبر 08, 2007 10:17 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loryfad 2010
مشرفة المطبخ
مشرفة المطبخ
loryfad 2010


انثى
عدد الرسائل : 223
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 08/08/2007

حكم اللعبة
نقاط التميز:
أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Left_bar_bleue15/15أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty_bar_bleue  (15/15)

أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Empty
مُساهمةموضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:   أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل: Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 11, 2007 1:39 pm

merci bcp mon frere
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف :: الكمبيوتر :: تبادل الخبرات في مجال الحاسب-
انتقل الى: