منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف

مرحبا بكم في المنتدىنتمني لكم قضاء وقت ممتعا تحيات المدير
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
regragui zaki
عضو جديد
عضو جديد
avatar


ذكر
عدد الرسائل : 14
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم   لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Icon_minitimeالخميس سبتمبر 13, 2007 11:52 am



لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم

--------------------------------------------------------------------------------





وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

احببت ان انقل لكم هذي المعلومة لما تحتويه من فائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loryfad 2010
مشرفة المطبخ
مشرفة المطبخ
loryfad 2010


انثى
عدد الرسائل : 223
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 08/08/2007

حكم اللعبة
نقاط التميز:
لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Left_bar_bleue15/15لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Empty_bar_bleue  (15/15)

لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم   لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Icon_minitimeالخميس سبتمبر 13, 2007 3:03 pm

لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Dividers_124


لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6شكرا الله يعطيك الف عافيةلمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6بالتوفيق و المزيد ان شاء اللهلمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6 لا تحرمنا من جديدكملمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Mmheartsic6




لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم Dividers_124
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يشكو الخمول والكسل وكثرة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخبرة و الاستفادة و التعارف :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: